Beckenbodengymnastik

10x 60 Minuten

Für Mann oder Frau (heterogene Gruppen)  -  für mehr Lebensqualität!

 

In diesem Kurs werden einfache Übungen vermittelt, um jederzeit an jedem Ort den Beckenboden zu trainieren.

 

Lerne deinen Beckenboden wahrzunehmen und gezielt zu „trainieren“ Es werden kräftigende und entlastende Übungen miteinander kombiniert. Diese Form von Beckenbodentraining gewährleistet das Stärken und Dehnen des Beckenbodens wie auch das Kräftigen derjenigen Muskeln, die ihn entlasten. So arbeiten zusammenhängende Muskelgruppen koordiniert miteinander.

 

Nach der Schwangerschaft, nach einer Prostata OP -Blasenkrebs oder einfach nur vorbeugend.

 

Ein starker Beckenboden stärkt die Muskulatur von den inneren Muskellagen heraus und koordiniert die miteinander vernetzten Muskelgruppen.

 

(Haltung, Kontinenz, Sexualleben, schmerzfreier Rücken-Nacken, straffe Beine, Po, die Organe werden gehalten)

 

Bekomme mehr Lebensqualität!