Autogenes Training

8 x 90 Minuten

Finde Deine innere Ruhe

 

Als autogenes Training bezeichnet man eine Entspannungstechnik, die hilft, die innere Mitte zu finden und das eigene ICH wieder in den Einklang zu bringen. Diese Entspannungsmethode basiert auf Autosuggestion. Hier werden formelhafte Redewendungen eingesetzt, die dem Unterbewusstsein helfen, an etwas zu glauben, um zu entspannen. Autogenes Training zeigt, das man Kraft tanken kann, um leichter mit Belastungen umzugehen.

Ohne sich dabei selbst unter Druck zu setzten oder eine vermutliche Erwartungshaltung erfüllen zu müssen.

Mit den eigenen Gedanken stellt jeder einzelne Teilnehmer den Körper auf Entspannung ein.

 

Hier erlernen wir dem Stress der Erschöpfung und Müdigkeit entgegen zu wirken.